février 15, 2025

نصائح لأصحاب الوزن الزائد

Spread the love

 تناول أنواع مختلفة واخترها بشكل واعي: الاسماك والدجاج واللحوم الحمراء منزوعة الدهون مشوية او مسلوقة وليست مقلية. بالإضافة الى الفواكه والخضروات قليلة الوحدات الحرارية مثل القرنبيط والجزر والخيار والملوخية والسبانخ واللفت وكذلك التفاح والشمام والجريب فوت والبطيخ والاناناس… واستعينوا بالماء قدر المستطاع.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *