الطعم الحلو ينظّم السلوك الغذائي
نحن نأكل منذ وَمضَت الحياة فينا، نَعرف الكثير ونتعلّم كل يوم، نراكم التجارب فتستحيل عادات. والأطعمة تزودنا بنوعين مختلفين من اللذات: لذّة الفم واللسان ولذّة …
Catégorie : Alimentation
كن حكيماً في اختيارك للغذاء
يفترض نظام التغذية المثالي تناول جميع عناصر الطعام بشكل متوازن. فالمواد الغذائية المفيدة للصحة هي كعناصر في جوقة موسيقية، لا يمكن الاعتماد الكليّ على واحد …
نصائح لأصحاب الوزن الزائد
تناول أنواع مختلفة واخترها بشكل واعي: الاسماك والدجاج واللحوم الحمراء منزوعة الدهون مشوية او مسلوقة وليست مقلية. بالإضافة الى الفواكه والخضروات قليلة الوحدات الحرارية مثل …
عند البطون تضيع العقول
الشراهة أو النهم سلوك مقيم ٌ في النفس يتعدى بطبعه ا لأكل. والشراهة حيال الطعام بارزة للعيان. ارتأيتُ لمقاربتها ابتداعَ شخصيةٍ مميزة أسميتها : الإستاذ …
إن كنت بديناً … إصغِ إلى جوعك
الجوع شعورٌ داخلي فطري يُنبأ بنقصٍ في الغذاء. يُعلن عن نفسه عبر إشارات نرفزة وتعب وصداع، بالإضافة إلى تقلصات معوية تصير مؤلمة بعد 12 الى …